Höstsyra

Det känns verkligen att det är höst nu. Det börjar bli svalt ute, regnigt och blåsigt, färg på träden. Och det blir mörkt på kvällen. Det sista tycker jag är jobbigast. Är väldigt tacksam varje gång jag kommer ut medans det är ljust.

Idag var en av dagarna med ljus. Körde ett syrapass som tog ordentligt.
1. Uppvärmning
2. 2×3 min tröskel
3. Rysspaddling
4. Några maxryck
5. 5x(500m+100m) 3+/aktiv vila
6. 2000m stressad tröskel (3+)
7. 10x(100m+100m) max/aktiv vila
8. Nedvarvning

Gott gott i gott gott!