Styrketräning – för idrott, motion och rehabilitering

StyrketräningÄr du nyfiken på att lära dug mer om styrketräning? Då tycker jag du kan läsa den här boken: ”Styrketräning – för idrott, motion och rehabilitering”. Den finns att köpa hos SISU Idrottsböcker. Jag lånade den på biblioteket. Har du tur kanske den finns på ditt hemmabibliotek oxå.

Första delen av boken fokuserar på teori: muskelfysiologi, faktorer som påverkar muskelns förmåga att utveckla kraft, träningslära (dosering och metoder) och även effekter av styrketräning. Andra delen fokuserar på redskap och övningar. Tredje delen på träningsprogram för olika idrotter. Sen finns det ett par korta kapitel till om bla rehab och kost.

Läsvärd bok om man är nyfiken på styrketräning.

SISU Idrottsböcker >>