47 minuter

47 minuter

Börja så sakta vänja mig att träna på paddelmaskinen. Visst kan man vara avundsjuk på de som fortfarande kan paddla men sånt är livet. Känns riktigt bra måste jag säga. Även om jag har varit sliten sista tiden så är det bra tryck i paddeln.

Mixtrar och ger i intervallerna under passen för att få variation. Kör inte samma serie rakt igenom utan blandar. Gårdagens pass är ett bra exempel.

Tröskelpass (fart 3)
Uppvärmning med lite teknikklur
1+1,5+2+2,5 min tröskel med kort aktiv vila
4×4 min tröskel med 1 min aktiv vila
2×10 min tröskel med 2 min aktiv vila
4 min tröskel
Nedvarvning

Totaltid för passet 80 min. Effektiv intervalltid 47min. Bra!

2 svar på “47 minuter”

Kommentarer kan inte lämnas på detta inlägg.