Söndag kväll i garaget

Avslutade veckans träning med ett pass i bunkern. Grisintervaller på paddelmaskin till syran sprutade. Gött!

Dagens pass
– 15 minuter uppvärmning inklusive ett medeldrag på 2 min
– 2×4 min r:2 min
– 4×2 min r:1 min
– 10×45 sek r:15 sek
– 15 minuter på stakmaskinen

Detta blev veckans sjätte pass. Helt ok. Har totalt sett kört: tre pass styrka, två pass paddelmaskin och ett pass längdskidor. Åsså har jag gått upp i vikt :-)