Bra armhävningsövning

Sladdade förbi F&S idag och körde lite styrka. Blev 15 min löpning som uppvärmning följt av 75 min styrka.

Det var riktigt kul att lyfta lite skrot. Har alltid tyckt det. Musik, folk, rörelse och träning i en skön kombo.

Körde ett flertal klassiska övningar
1. Bänkpress
2. Chins
3. Sittande enarmsdrag
4. Brutalbänk
5. Bänkdrag (fast sittande i en maskin)

Testade även en ny armhävning som jag sett på bild/film. Och det var riktigt bra! Diggade den skarpt.
1. Lägg en boll på marken
2. Sätt ena handen på bollen
3. Gör en armhävning
4. Flytta plats på händerna så den andra handen är på bollen och vice versa
5. Repetera

Dels blev armhävning lite utmanande styrkemässigt och dels så fick man jobba med de stabiliserande musklerna kring axeln. Grymt. Testa vetja!