Återhämtning på sjön

Efter två dagar med löplopp var det i dag dags för paddling igen. Skönt att få vila de löjligt stumma benen!

Måndag – Deltaterräng

Deltaterrängen är en terrängserie som arrangeras av klubbar i Sundsvallsområdet. Sju lopp arrangeras från maj till slutet av september. Samma sträcka varje gång: 5km. Och samma jävulska gruvande innan start: Man vet precis hur mycket det kommer att svida i kroppen. Rent mentalt är det tufft att komma till start.

Årets första Deltaterräng arrangerades av Matfors SK. Deras bana är ansedd som en av de tuffare. Jag gick ut hyffsat kontrollerat med hopp om att överleva. Tror det var klokt i mitt fall. Har sprungit för lite och inga intervaller. Lyckades hålla ihop loppet och kom faktiskt in på andra plats i motionsklassen. Men ettan var långt före.

Banlängd: 4,8km
Stigning: 120m
Tid: 19:44
Snittfart: 4:08min/km
Jobbighet: 10 av 10

Tisdag – Stenstansloppet
Stenstansloppet är ett lokalt ansfaltslöplopp över 7,5km. Populärt med hyffsat stort startfält då man kan vinna en bil i utlottning. Hade egentligen inte tänkt springa men fick nått infall efter jobbet och efteranmälde mig. Stumma ben från måndagen gjorde sig påminda. Fick värma upp ordentligt.

Även denna dag bestämde jag mig för att gå ut kontrollerat och försöka hålla ihop utan bånk. Banan innehöll ett parti med stigningar som varade 1,5km och där fick jag bekänna färg ordentligt. Sen var det bara att rulla utför från halvvägsvändningen och in mot mål. Eller, rulla och rulla, det var mer stapla och överleva.

Höll samman hyfsat och kom in som 11:a (av 280 herrar). Fick tokspö av vinnaren som var kring fyra minuter före mig i mål.

Banlängd: 7,3km
Stigning: 100m
Tid: 28:04
Snittfart: 3:50min/km
Jobbighet: 10 av 10

Onsdag – Lugn återhämtningspaddling på hemmasjön
Stum, seg och vidrigt sliten trallade jag runt på hemmasjön idag. Inga stora åthävor, mer som promenad.

Körde med Jantex Beta Rio Medium. Testade lite olika längder och fastnade för 221,5cm. Konstigt lång paddel för att vara mig…men det känns rätt med lång paddel nu.

Tid: 75 min
Snittfart: 11,2 km/h
Snittkadens: 37 dubbeltag/min
Maxfart: 17,9 km/h