Tidseffektivt pass på paddelmaskin

Piskade av ett rappt pass på paddelmaskinen idag. 45 minuter varav 30 med tryck i. Effektivt.

– 10 minuter uppvärmning
– 30 minuter körning i tröskeltempo (12,8km/h i snitt på Dansprint)
– 5 minuter nedvarvning

Efter det var det dags att hålla pass för äldsta ungdomsgruppen på Stockviks SF.