Träning vecka 47

Sista veckorna har det gått tungt med tränandet. Motiovation på låg nivå kombinerat med mycket resande, inget bra recept. Har ändå försökt hinna få in mycket rörelse i vardagen då jag vet att jag mår bra av det.

Måndag: 45min styrketräning. 35min lugn löpning.
Tisdag: 40min lugn paddelmaskin.
Onsdag: 50min paddelmaskin varav 20 i riktigt hårt tempo.
Fredag: 110min lugn skate.
Lördag: 120min stakning. 60 min i långloppsfart och 60 min njutning.
Söndag: 100min lugn skate.

Årets träningsvolym står just idag på 423 timmar.

Tröttmössa i måndags morse i bunkern på jobbet.