190-200W

Blev ett pass på paddelmaskinen igår. Uppskattar att ha effekt/fart på display, det går så mycket lättare att pressa sig då.

Efter jobbet var jag först upp på Södra Berget och höll ett pass för några åkare i vår skidklubb. Riktigt roligt att hålla träning då kidsen är träningsglada.

Sen hem och ut i Atletklubben i garaget.

Passet
– 10 min uppvärmning
– 2×4 min
– 2×3 min
– 2×2 min
– 2×1 min
– 5 min nedavarvning
– Hela intervallserien i typ 190-200W. Mycket sviiiiid.