10x4min med lindad handled

Sen Vasaloppet har jag haft lite bekymmer med min högra handled. Drog på mig någon form av överansträngning.

Kontentan är att handleden klagar och gnyr vid aktivitet. Kan både åka skidor och paddla på Dansprinten, men det ”känns”. Att köra i gym väntar jag ett ta med.

Inför gårdagens pass i garaget drog jag på Voltaren och lindade handleden. Det funkade men i perioder gjorde det lite ont. Körde 10x4min r:1min @150-160W. Sista två intervallerna var slitsamma.

Liten videosnutt nedan. Tyvärr var jag dum nog att ställa kameran på högkant…

Gnällig armbåge

Sen ett par veckor har jag en vänster armbåge som gnäller och klagar. Inget som stoppar träning men ändå störande.

Det är fästena på insidan vänster armbåge som det gör lite ont. Tror att det kommit av styrketräningen och troligen är det chinsen, för då känns det mest.

Som sagt var inget som stoppar träning och när jag paddlar så känns det inte alls. Så ingen fara. Voltarengel och lite lugnare styrka så borde det gå till sig.

Skithand

Har fortsatt strul med vänster handled efter DKM+. Överansträngningen vill inte riktigt släppa. Kan paddla men inte som jag vill. Kör med värme och av och till Voltaren. Suck! Och det verkar som att det gör ont på lite annat ställe kring handleden nu jämfört med efter målgång i Bengtsfors.