Hösttider

Det märks att det börjar bli höst på allvar. Kvällarna är svarta redan vid 18-tiden. Och mängden paddling avtar dramatiskt.

Egentligen skulle man ju paddla mest nu och man vill grunda för kommande säsong. Men modig är den som gör annorlunda :-) Eller om det var att man är lite syltrygg och gillar att sitta inne i värmen istället för att vara ute i kylan eller veva på paddelmaskinen.

Denna vecka blev det två paddelpass. Ett pass med en kärve 10-minutare och ett pass med mjölksyra upp över öronen. Riktigt dålig fart i kanoten, jämfört med under sommaren. Hoppas det är vattentemperaturen som gör det..

Bilden ovan är från mjölksyrapasset i fredags.

Nyhet – Nelo Viper 46

Det var ett tag sedan Nelo kom med något nytt för slätvattenmotionärerna. Men nu är det dags. Nu lanseras nya Nelo Viper 46. Det är den röda båten på bilden ovan.

Så här säger Nelo själva på Facebook

The Viper has been one of the longest and more successful lines in the Nelo Range. The fitness boat concept brought many to the sport of paddling making it possible to train or just tour with a great glide without compromising stability. Still there was the demand from the market for an even more ambitious design something that could feel like a k1 in terms of reactivity and speed but keeping stability and volume that would allow the use in any water conditions and by the amateur paddler.
The Viper 46 could have been called K1 Cinco 46, not only by its looks but also by its amazing performance in terms of speed but also behavior in all conditions.

Nelo Viper 46 >>

Grisskitjäveltrögt

Lägger dagens paddelpass till de glömda passen. Skitpass.

Trodde det skulle gå hyffsat. Men hejsan. Skit bara. Från start till mål. Bryt inte ens ihop. Bara kom igen.

3x2000m
4x5min

Grått. Blött. Kallt. Blåsigt. Sunkigt.

Bläääää!

7x5min

Fortsätter jobba i uppförsbacke. Undra om det är att vattnet börjar bli kallt som gör att det känns tungt.

Klämde in ett pass mellan jobbet och dotterns träning här på eftermiddagen. Det regnade surt då jag gick ut, men himlen sprack upp och det blev helt vindstilla. Kan absolut inte klaga på vädergudarna.

Körde i alla fall 7x5min @13+ km/h. Helt ok tempo för den typen av intervaller. Men som sagt: Aningen trögt. Kan vara att styrketräningen från tisdagen och gårdagens 30km stakning på rullskidor sitter i kroppen…förutom det där med kallt vatten.

Trögt!

Det är inte alla dagar som det går lätt med motionerandet. Och inte så lätt att fatta varför heller. Gissar att det är livet som spelar ett spratt.

Även om man kanske inte rört sig så mycket i träningsväg så kan kroppen vara trög fast den borde vara pigg. Gick nattvakt i båthamnen natten mellan torsdag och fredag. Sov typ 30 minuter. Kan vara en ledtråd.

Dagens paddling kändes skitseg. Farterna var ok med tanke på temperatur i vattnet och så, men det kändes blä.

Dagens pass
– Uppvärmning 15 min
– 20x1min @14+ km/h
– Kort nedvarvning

Hoppas det känns bättre annan dag. Solen sken i perioder i alla fall :-)

10k höstpaddling

Har varit en intensiv helg. Mycket kul och händelser. Gör gärna om den :-)

– Rullskidor på ”Skyttis” i Örnsköldsvik i lördags förmiddag.
– 70-årskalas i Hörnefors på lördag kväll med lunch innan hemfärd idag.
– Båtfotojobb i Sundsvall nu på seneftermiddagen.
– Ganska mosig då jag sjösatte kajaken i kvällsljuset.
– Matade av 10k utan att förta mig: 46:24 (12,93km/h)
– Börjar bli svalt. +8 då jag kom hem.
– Nu dags att knoppa.
– Imorgon ny dag

Ojojojoj…vilken paddelmiljö

Kanu-Marathon

Nach der letztjährigen Niederlage setzt Fabio Egisto Wyss auf neue Trainingsmethoden. Er will den diesjährigen 3. Kanu-Marathon Vierwaldstättersee unbedingt gewinnen. Seht selbst, auf welche Massnahmen er zurückgreift!www.kanu-marathon.ch#kanumarathon #kajak #kanusport #bannalp #bannalpsee #nidwalden #inlovewithswitzerland #ilvoelucerne

Publicerat av Kanu-Marathon Vierwaldstättersee den 10 augusti 2017

Fridrott på andra passet

Har tillbringat de två senaste veckorna i segelbåt på Höga Kusten. Har ni inte varit på Höga Kusten, så åk dit för allt i världen.

Höga Kusten är inte så tokigt. Lugnt och fint.

Hade inte med någon kajak på båten i år. Det är inga problem att få plats med en kajak, men det är skönt att kunna bara vara med familjen i båten och ta det lugnt. Rörde mig ungefär hälften mot en vanlig vecka under turen.

Igår kom vi hem och jag körde ett paddelpass. Riktigt sugen och kul att paddla igen. Kändes förvånansvärt bra med tanke på uppehållet i paddlandet. Idag var jag mosigare. Intervallerna från igår satt i kroppen. Väntat. Det blev 75 min lugnt pass i kajaken idag. La bland annat in en av mina favoriter: Kasta pil med paddeln.

Bombsäker avslutning

Träning och bad. Så skönt. Sommmar och badvärme. Dammade den klassiska bomben efter dagens paddelpass. Så jädra skönt. Träning blir inte bättre än paddling följt av bad. Det behöver inte vara konstigare.

Körde ett pass med motstånd idag. Hade en innebandyboll hängande under kajaken delar av passet. Inte så dumt. Särskilt idag då inledningen på passet bjöd på lite vind. Då är det ändå trist att kolla på GPS:en i motvinden.

Dagens pass
– Uppvärmning
– 4x10min med motstånd @42 paddeltag/minut
– 5x4min utan motstånd i typ 13km/h
– Kort nedvarvning
– Åsså det underbara badet

Nu får vi se vad morgondagen bjuder på…

Dubbelt upp och tipp topp

Träning. Idag var en riktig fin sommardag i Sundsvall. Soligt och varmt hela vägen in på seneftermiddagen. Att sen få tillfälle att paddla två gånger var lyxigt. Särskilt första paddlingen med Kaspar.

Kaspar och jag på Sidsjön på förmiddagen.

Kaspar är 10 år och har varit med i kajak en del. Dels har han suttit i mittsittbrunnen på en VKV Yoo-A-Kim, dels har han paddlat samma VKV med mig. Alltid på turer med tält och god mat. Idag var en stor dag: Han paddlade kajak helt själv. Vi körde ett varv runt Sidsjön och hade ordentligt trevligt. Kollade in grynnor, simmare och fågelungar. Toppen!

Efter paddlingen så utmanade jag Kaspar att balansera min Zedtech Sleipner i fem sekunder. Klarade han det skulle jag bjuda på valfri glass. Han klarade tio sekunder så det blev en sväng till glassboxen på ICA efter lunchen.

På sen eftermiddagen körde jag ett eget pass på sjön. Huvudserien 6×6 min @13-13,5km/h.

Blåsig på Sidsjön på eftermiddagen.