Framåt och uppåt

GymmetTiden i gymmet börjar ge utdelning och det känns gött. Lägger stilla på mer och mer vikt på stängerna. Men även på kroppen. Anar att allt på kroppen inte är muskler :-(

Mäter in på 80kg just nu. Det är 5kg mer än i juni då jag sprang som snabbast och 3kg mer än i månadsskiftet augusti/september. Jaja!

Går mest framåt i marklyft, benpress och press bakom nacke. Men även sittande rodd, bänkpress och chins går bra. På det stora hela jädrigt bra progress.

Har börjat köra med dragband igen. Otroligt skönt för fingrarna. Har av och till bekymmer med värkade fingerleder. Ibland på vänster hand. Just nu höger hand. Har haft det i höger hand sedan augusti. Det får liksom aldrig tillräckligt med tid att läka ut helt. Har inga bekymmer att paddla och så men i gymmet drar det ordetligt i lederna.

Jobbar vidare!

MKK imorse kring 08:00

Har varit tvärs över dagen till Malmö idag. Lång dag och det kryper rejält ikroppen. Ännu drygt två timmar innan jag är hemma.

Passade på att ta en promenad imorse då jag hade lite tid över på morgonkvisten. Sladdade bort till MKK:sklubhus och anläggning. Just när jag kom dit kom det in två tjejer i en K2:a efter ett pass. Klockan var kring 0800. Flitens lampa lyser. Härligt! Blev rejält avis men en kontorsråtta måste göra det en kontorsråtta måste göra.

MKK har en riktigt läcker anläggning centralt och bra. Måste vara toppen. Belysningen från staden borde göra att man kan paddla så länge det inte fryser. Även kvällstid. Perfekt!

Ben Brown – November

Ben Brown har lagt ut en video från sin träning i november månad. Tydligen siktar han på att köra ett avsnitt varje månad. Hoppas det för det är inspirerande och jädrigt bra rullar!

Episode1 – November Grind from Ben Brown on Vimeo.

itsbenbrown.com >>

Peter Ronas blogg

Måste pusha för en paddelblogg. Har ni inte hittat den redan så halka in på peterrona.blogspot.se och läs. En blogg om paddling och ledarskap. Många trevliga inlägg. Bland annat ett videoinlägg om Tim Brabants (video nedan).

Passa även på att fundera över ”Motionär. På vilket sätt?

Breddat paddlingen

Kollar lite surfskirulle och längtar till sommaren. Surfski har verkligen gett en kick åt paddlingen. Breddat det hela. Absolut inget fel på slätvatten. Men jag vill inte vara utan surfskin. Eller slätvattenlådan. Kombon är grym!

Tidigare har jag ofta sneglat på havet och längtat efter en lätt och säker skida att slänga på takeräcket och fara ut och upptäcka nya vatten. Nu är jag där och redo för kommande säsong.

Intressant är att jag inte stör mig på blötan från den öppna sittbrunnen. Det trodde jag att jag skulle. Icke. Blöt innifrån eller utifrån är detsamma :-) Dessutom känns det säkert att kunna klättra i kajaken så lätt vid eventuell vurpa. Säkert och bra för självförtroendet.

Funderar nu på om jag ska göra som andra att sätta en packlucka på skidan. Lutar åt inte som jag tänker nu men man kan ju ändra sig. Man får ju plats med ett fika framför fotpedalerna. En vattentät liten säck kanske räcker.

Nordic Kayaks surfande

Nordic Kayaks Nitro

Sitter och spanar på Nordic Kayaks hemsida. Kan inte låta bli att imponeras över takten de spottar ur sig nya modeller. De tre de har nu ser fina ut. Blir spännande att se Nitron i vattnet.

Känns som att Nordic Kayaks lurar på något. Ny logga, ny hemsida, nya färgscheman på sina surfskis…Något borde dölja sig bakom de grejerna. Kan ha fel men kan ha rätt oxå. Den som lever får se.

Ser oxå på Facebook att de har julkampanj på Ursuit MPS torrdräkt: 4995 SEK fram till julafton.

Nordic Kayaks hemsida >>

Bästa tekniken – Knut Holmann

Många hävdar att Knut Holmann har den bästa paddeltekniken around. Även om Oscar Schalupsky på Facebook tycker att Knut har för rak övre arm för att passa surfski. På min önskelista till Jultomten står i alla fall: ”Snälla Tomten kan jag få Knut Holmanns paddelteknik. Jag har varit duktig och ätit all min spenat!

Korta mikropausen och rör på axlarna

Den här videon har Rambo på Ocean Sports Media producerat. har gör riktigt bra rullar. Använder bla gyrostabiliserade kameror för att få stadiga sekvenser trots att båten hoppar och far i sjön.

Det jag tycker är lite intressant med den här filmen är att se hur kort mikropaus paddlaren har. Generellt verkar surfskipaddlare ”rulla på mer” i paddeltaget är slätvattenpaddlarna. Försöker just nu efterlikna det på paddelmaskinen. Har svårt att bedöma om det är effektivare men det känns bra. Och jag går mycket på känsla. Jobbar i samma andetag på att få aktiv rörelse i axelpartiet så det rör sig i takt med bålrotationen.

Nått ska man ju fundera på medans man sitter ute i garaget :-)

Caine Eckstein – Paddles Vajda from Ocean Sports Media on Vimeo.

Säljes – Bullet Marathon 17000 Sek

Jag säljer min Bullet maratohon cirka 8 kg med pump. Bullet är en mycket bra kanot som jag varit mycket nöjd med men den börjar bli för rank för mig i tävlingssammanhang. Kanoten är nylackad. Pris 17000 kr. Jag kommer fortsättningsvis tävla i en Citius 44.

Ove Emanuelsson
070-370-94 93
oe-kanot@telia.com

Adam om Algonquin Park

När man ser såna här rullar vill man bara paddla. Vilken kajak är ointressant. Skulle paddla ett badkar för att få uppleva liknande miljö…Har ingen aning vad Algonquin Park är för ställe men det ser fantastiskt ut.