Äntligen fredag!

Firade det med ett klassiskt 10x4min intervallpass. Gött!

Det är lite lattjo vad känslan i kroppen kan variera mellan olika dagar. Vissa dagar går det bara av sig själv medans andra får man slita. Och samtidigt kan vissa dagar börja trögt för att gå till sig om man bara jobbar lite med känslan. Idag gick nog aldrig känslan till sig…inte vad jag märkte i alla fall.

I hemmasjön finns det en sten som jag gått på ett par gånger. Blir mer och mer sugen på att sätta en fyr på stenen. En fyr med solcell, hus och fyrlampa. Kanske på en flotte så hög- och lågvatten kan sväljas. Inget stort bygge behöver det vara, mest en kul liten grej. Letade rätt på stenen idag under uppvärmningen.

Dagens pass
– 15 minuter uppvärmning
– 10×4 min r:2min
– 10 min nedvarvning

Farten i intervallerna var ok trots att känslan var sådär. Låg i spannet 13-14km/h.

Imorgon blir det nog något annat än paddling.

Trevlig helg!!

Anmäld till Vågryttaren

Den 17-18/6 är det Vågryttaren vid Kungsbackafjorden, ca 25 km söder om Göteborg. Jag var med i fjol och är nu anmäld i år oxå.

Kan varmt rekommendera loppet. Riktigt trevlig stämning och gött häng. Och surf :-)

I år är jag oändligt mycket mer förberedd än ifjol: ett surfpass i år mot inget ifjol.

Vågryttarens hemsida >>

Foto ovan från fjolårets start: Kristin Levemyr

Nätrejset 5km – Jessika Ericsson 31:53

Namn: Jessika Ericsson
Ålder: 47
Tid: 31:53
Kajak: Reval Extreme type-R
Paddel: Braca X max
Datum: 2017-06-06

Resultat >>

Jessikas första paddling 2017

Hjälpte frugan att ta fram havskajaken imorse. Det var tydligen dags för årets premiär på hemmasjön.

Helt oplanerat blev det ett Nätrejs. Tiden kommer ut ikväll. Jag tog några bilder under tiden Jessika paddlade.

20 kilometer i regn

Känns som dagens distanspass var det första ”ordentliga” distanspasset i kanoten. Inte för att det var så långt men ändå med lite nötande.

Började rätt lugnt och snittade typ 11,5km/h första 5km. Kändes lätt. Sen följde 10km då jag ökade distansfarten lite grann. Men utan att förta mig alls.

Efter 15km så visade klockan lite över 1:16. Då fick jag nån idé att jag skulle ha med mig ett snitt på 12km/h hem efter passet. Så sista 5km ansträngde jag mig lite. La sista 5km på just kring 24min. Skönt att känna att det fanns fart kvar i kroppen trots träget malande i 15km.

Hela passet regnade det och var lite bistert i luften. Tappade lite känsel i fingrarna och blev kall om benen. Lyssnade på lite Spotify hela passet. Tack för Spotify och trådlösa hörlurar.

En liten notering under passet är att det är en konst att slappna av i paddlingen och inte sitta och spänna sig och försöka så förbannat. Utan bara låta paddlingen hända liksom.

Får vi se om det blir paddling imorgon eller något annat.

Säljes – Epic V10 Ultra

Epic V10 Ultra säljes.

Uttagen 2016 och i mycket gott skick. Snabb och stabil.

Pris: 29000 SEK (nypris 39500 SEK)

Kontakt
Erik Wildenstam
erik@wildenstam.com

Nätrejset 5km – Martin Nordstand 22:10

Namn: Martin nordstrand
Ålder: 38
Tid: 22:10
Kajak: Think Uno Max Ultimate
Paddel: Greentip triton
Datum: 2017-06-02

Resultat >>

Underbar paddelmorgon

I morse var jag uppe med tuppen. Halkade ur sängen 06:00. Åt frukost i godan ro och vid 08:00 drog jag fram kajaken ur garaget.

Jag är ingen stor vän av morgonträning, men jag hade på känn att detta skulle bli bra. Resten av familjen åt fortfarande frukost när jag gick, så ingen skulle sakna mig :-)

Sjön var inte spegelblank men det blåste inte mycket alls. Som gjort för ett intervallpass. Var laddad för det.

Dagens pass (totaltid 60 min)
– 10 min uppvärmning
– Några korta drag för att få upp farten i kroppen
– En handfull maxryck (toppfart 18,9 km/h)
– 10×2 min @14km/h
– Lugn nedvarvning

Lommade sedan hem med ett stort leende på läpparna. Kokade en stor mugg med mockakaffe och tog ett skönt tiofika.

Välförtjänt tiofika på en bänk i solen.

Toppade allt med 60 min löpning med dottern.

Bra dag!

Nätrejset 5km – Fredrik Samuelsson 25:32

Namn: Fredrik Samuelsson
Ålder: 30
Tid: 25:32
Kajak: NK Nitro
Paddel: Jantex gamma Rio medium –
Datum: 3 juni

Resultat >>

Nätrejset 5km – Erik Edelmann 26:45

Namn: Erik Edelmann
Ålder: 42
Tid: 26:45
Kajak: Cleaver
Paddel: Kajner 3M
Datum: 2017-05-27

Resultat >>

Gårdagen i punktform

– Vaknade 05:00 i tält
– Checkade in på jobbet 06:00
– Heldagsjobb utan lunchpaus
– Hem och piffade till familjens turkajak lite
– Sålde familjens VKV Yoo-A-Kim
– Tränade på sjön. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min i 12,5-13km/h
– Magisk kväll på vattnet
– Jantex Beta Rio är en grym paddel!
– Känner ett sug efter att turpaddla i skärgården igen
– 23:00 Godnatt