Det svider när man är ovan

Gott om intervallpass i kajaken har det varit ont om i år. Men usch … vad det svider när man väl tar i!

Dagens pass bestod av

– 15 minuter lugn paddling
– 2×2 min i 13 km/h för att komma igång lite
– 10×60/60s i 14-15 km/h
– 5 minuter lugn paddling
– 10×30/30s i 15+ km/h
– Kort nedvarvning

Det svider!

Brämön Runt 2015

Kanske är det på väg att bli en återkommande grej: Paddlade runt Brämön i söndags för andra året i rad.

Startade vid Lörudden i fiskeläget. Paddlade söderut och passerade Brämökalven och fortsatte sedan på utsidan om Brämön. Rundade alltså moturs.

Svaga vindar under turen med bara en gammal dyning som låg. Skvalpade en del vid Brämöns norra udde när dyningen speglades in i klipporna.

Underbart!

Sistturen för 2014

Säsongen 2014 är nu avslutad. Sista turen blev paddlad idag. Luffsade ner till Sidsjön med min Epic V10L. Svassade runt i en timme. Sen frös jag som en hund och fick ge mig.

Underbart vackert ute: Mörkt, vindstilla, stjärnklart och ett kraftigt månsken. Njöt i fulla drag.

Balansträning | En lek med liggunderlag

Nu på hösten har jag svårt att få tid att komma ut på havet då det är just. Tänkte ändå jag skulle öva balansen i Epic V10L på slätvatten.

Började med att sitta på en Skwoosh. Stadigt. Sen ett liggunderlag och Skwoosh. Stadigt. Sist två liggunderlag och Skwoosh. Stadigt.

Har nu gett upp den övningen. Har svårt att se att det går att lägga till ett liggunderlag till. Hela kakan man sitter på börjar röra sig i sittbrunnen. Får helt enkelt öva balansen i räsern istället och försöka ta mig ut i vågor för att öva balans i surfskin.

5000m i Epic V10L

Sista veckan har jag rört mig ganska mycket och dessutom börjat styrketräna. Så planen med paddelpasset igår var mest att ta det lugnt och njuta i 90 minuter.

När jag joggade ner till Sidsjön med V10L:en på släp så såg jag att sjön var helt spegelblank. Och när jag började paddla så kändes kroppen inte helt åt helsike. Så jag bestämde mig för att hamra på 5000m för att få en jämförelse mot Fenn Swordfish-tiden från nyligen.

Använde en Nordic Kayaks NK2 Medium paddel och satt på 20mm vaddering under rumpan. På surfskin satt ett litet roder.

Försökte hålla ett jämt hårt tempo under hela löpet. Snittade 163slag/minut i puls och 96 paddeltag/minut. Vattnet var lite kallare än då jag körde med Fenn:en och fick göra en u-sväng mer nu än då (fem stycken i går). På det stora hela taget borde tiderna vara ganska jämförbara mot varandra.

Resultat: 22:01 på 5000m. Jädrigt retsam tid. Hade gärna sett två sekunder snabbare för att det ser roligare ut :-)

Ska lägga upp mina tider med Swordfish och V10L i Nätrejset under helgen.

Klar med inredningen i V10L

Efter lite fix och trix är jag nu nöjd med inredningen i V10L. Har sökt få bättre kontakt och det slutade med tre ingrepp:
1. Dubbla fotremmar
2. Vaddering vid vaderna
3. Vaddering vid höfterna

Tänkte först att jag är tokig i huvudet som donar på på detta sätt. Men så såg jag att Wesley på SurfskiRacing.org hade vadderat på ett liknande sått i sin V10L.

Seamasters 2014

Tänker allt mer på Seamasters som går om lite mindre än två veckor. Ska bli kul…om nu bara den här jädra handleden kan bli lite bättre. Får se om Voltaren och handledsskydd kan göra susen. Kändes hyffsat imorse så jag tog en lugn tur på havet. 10m/s och bra med sjö. Kul! Mindre kul nu…skithandled.

Blir det rimliga förhållanden på Seamasters kör jag Epic V10L. Blir det grisföre så går jag säkert och kör Fenn Swordfish.

Nedan lite surfskiinspiration från Epic surfski team på Molokai 2014.

Slätvattenroder till Epic V10L

Har funderat ett tag på hur jag skulle lösa det med ett litet slätvattenroder till min Epic V10L. Hade ett hemmabyggt litet roder till Fenn Elite SL:en i fjol sommar. Och jag gillar känslan i de små rodren på slätvatten.

Var inne ett tag på att göra som Janne Bengtsson: Dvs köpa ett Selectroder och sätta ett rör på så roderaxeln blir i rätt dimension. Men…har inte kommit till skott.

Kastade på vinst och förlust ett mail till Fredrik på Nordic Kayaks då jag såg att de har maratonroder till sina surfskis. Och … Tjohoooo!! Nordic Kayaks använder samma axeldiameter som Epic Kayaks. Beställde ett NK Maratonroder och det kom i brevlådan igår.

Kapade axeln till rätt längd som monterade det på plats. Passade hur bra som helst. Och surfskin känns nu mer K1-lik i sitt rörelsemönster på slätvatten. Toppen!

Jag valde att inte borra något hål i axeln för Epic:s säkerhetssprint. Nöjer mig med att klämma fast rodret i svängeln.

Bättre kontakt med surfskin

Hade en fotrem över sen jag slaktade fotstödet till min Epic Legacyn…och det kom lägligt till hands nu.

Har kännt behov av stadigare stöd i fotremmen i Epic V10L:en. Gillar att ha det stumt och med rejäl kontakt i benarbetet. Funderade ett tag på att montera någon form av fast mothåll. Nu blev det dubbla remmar istället.

Orginalremmen sitter kvar som vanligt. Remmen från Legacyn sitter under och är knuten bakom stödet med en korda för att få lite elasticitet.

Testade på havet i tisdags och det kändes jädrigt bra.

Paddelpasset i tisdags bjöd på förresten på en lite ny upplevelse :-) Blev bjuden på rödvin ute på Sundsvallsbukten. Hängde på våg efter en motorbåt i 6-7knop. Då stack de ut huvudet och bjöd på ett rejält glas. Annorlunda att surfa med ett glas rödvin mellan knäna. Funkade :-)

Årets första bad med surfskin

Har hunnit med två paddelpass under helgen: Ett i Legacyn igår och ett i V10L idag. Räserpasset igår bjöd på sol och värme. V10L passet idag bjöd på blåsa, vågor, 9 grader i luften och 7 grader i vattnet. Första utmanande vågpasset i ny-surfskin.

Räserpasset blev hårda intervaller 4x[6×45/15s] med tre min blockvila. Körde med kadensmätaren. Taktade 47 dubbeltag/minut. Låg i 14-14,5km/h i medvind och 13,5-14km/h i motvind. Någon topp i medvinden på 15km/h. Trivs svinigt bra i Legacyn nu när jag bott in mig.

Dagens surfskipass var något jag sett fram emot hela dagen. Vädret har bjudit på en nordost på 10m/s under stora delar av dagen. Det blir sjö. Rejäl sjö. Men jag var orolig att den skulle hinna lägga sig innan jag kom ut på kvällen. Men se det hade den inte.

Hoppade i båten i Juniskär vid 18-tiden. Insåg snart att jag inte skulle ut på fritt vatten. Barnen ska ju till skolan imorgon, mat ska handlas och man måste ju tänka på försörjningsplikten oxå :-) Höll mig innanför några skär men det bjöd på tillräckligt med vågor.

Det luriga idag var att det nordostliga sjön rullande in via olika gatt mot vattenytan där jag höll till. Så det var flera vågsystem igång. Och de speglades i berghällar. Lurigt!

På första repan ut i vågorna gick jag på öronen. Satt och funderade på annat och tittade ut mot horisonten. Då sa det plupp. Så nu vet jag hur det är att göra re-entry i V10L i stökig sjö. Lätt! De låga sidorna gör det till en dans att komma i pottan. Lärdomen är att vara koncentrerad på det man gör. Bara för att man kan hantera en räser på slätvatten så kan man inte vara nonchalant i en elitsurfski i sjö. Så är det! Havet tar snabbt ner en på jorden.

Efter vurpan var jag mer på tå och hade det riktigt roligt i 80. Körde ut och in en hög gånger. Gissar att stugfolket tyckte det såg knasigt ut. Några riktigt fina surfar med topp på 16,5km/h. Kul!