Nätrejset 5km – Göran Matsson 26:05

Namn: Göran Matsson
Ålder: 67
Tid: 26:05
Kajak: Nordic Kayak Storm
Paddel: Jantex Beta Small
Datum: 2017-06-21

Resultat >>

Nätrejset 5km – Janne Bengtsson 28:46

Namn: Janne Bengtsson
Ålder: 65
Tid: 28:46
Kajak: Epic V8 Ultra
Paddel: Braca XI Van Dusen
Datum: 2017-06-21

Resultat >>

Två färska Nätrejstider

Namn: Lars Sehnert
Ålder: 56
Tid: 0:26:22
Kajak: Zedtech TCR
Paddel: Kajner 4S
Datum: 17-06-16

Namn: Mats Wålstedt
Ålder: 32
Tid: 23:16
Kajak: Think Uno
Paddel: Think powerwing
Datum: 18.06.2107

Resultat >>

Sommar

Tjoooojävlajädrahoooo! Nu är det sommar. Första passet med bar överkropp. Frös inte ett smack. Nästan varmt :-)

Lite inklämt mellan jobb och ett årsmöte så hann jag med mitt paddelpass för dagen.

– Uppvärmning
– Balans och teknik
– 5st maxryck
– (2-3-4-5-4-3-2) min r:2min @13,5-14,5km/h

Tyvärr har jag nu på kvällen en känning åt halsen. Bara det inte är nått…Det är ju Vågryttaren till helgen.

Nätrejset 5km – Majken Juul Jensen 28:08

Namn: Majken Juul Jensen
Ålder: 48
Tid: 28:08
Kajak: Zedtech Freelancer 65
Paddel: Braca IV min marathon
Datum: 13/06-17

Resultat >>

Nätrejset 5km – Gunnar Clarfjord 28:35

Namn: Gunnar Clarfjord
Ålder: 71
Tid: 28:35
Kajak: VKV100
Paddel: Bracsa IV
Datum: 2017-06-11

Resultat >>

Nätrejset 5km – Anders Haglund 30:40

Namn: Anders Haglund
Ålder: 71
Tid: 30:40
Kajak: VKV 102
Paddel: G-POwer Galaxy S
Datum: 2017-06-09

Resultat >>

Äntligen fredag!

Firade det med ett klassiskt 10x4min intervallpass. Gött!

Det är lite lattjo vad känslan i kroppen kan variera mellan olika dagar. Vissa dagar går det bara av sig själv medans andra får man slita. Och samtidigt kan vissa dagar börja trögt för att gå till sig om man bara jobbar lite med känslan. Idag gick nog aldrig känslan till sig…inte vad jag märkte i alla fall.

I hemmasjön finns det en sten som jag gått på ett par gånger. Blir mer och mer sugen på att sätta en fyr på stenen. En fyr med solcell, hus och fyrlampa. Kanske på en flotte så hög- och lågvatten kan sväljas. Inget stort bygge behöver det vara, mest en kul liten grej. Letade rätt på stenen idag under uppvärmningen.

Dagens pass
– 15 minuter uppvärmning
– 10×4 min r:2min
– 10 min nedvarvning

Farten i intervallerna var ok trots att känslan var sådär. Låg i spannet 13-14km/h.

Imorgon blir det nog något annat än paddling.

Trevlig helg!!

20 kilometer i regn

Känns som dagens distanspass var det första ”ordentliga” distanspasset i kanoten. Inte för att det var så långt men ändå med lite nötande.

Började rätt lugnt och snittade typ 11,5km/h första 5km. Kändes lätt. Sen följde 10km då jag ökade distansfarten lite grann. Men utan att förta mig alls.

Efter 15km så visade klockan lite över 1:16. Då fick jag nån idé att jag skulle ha med mig ett snitt på 12km/h hem efter passet. Så sista 5km ansträngde jag mig lite. La sista 5km på just kring 24min. Skönt att känna att det fanns fart kvar i kroppen trots träget malande i 15km.

Hela passet regnade det och var lite bistert i luften. Tappade lite känsel i fingrarna och blev kall om benen. Lyssnade på lite Spotify hela passet. Tack för Spotify och trådlösa hörlurar.

En liten notering under passet är att det är en konst att slappna av i paddlingen och inte sitta och spänna sig och försöka så förbannat. Utan bara låta paddlingen hända liksom.

Får vi se om det blir paddling imorgon eller något annat.

Nätrejset 5km – Martin Nordstand 22:10

Namn: Martin nordstrand
Ålder: 38
Tid: 22:10
Kajak: Think Uno Max Ultimate
Paddel: Greentip triton
Datum: 2017-06-02

Resultat >>

Underbar paddelmorgon

I morse var jag uppe med tuppen. Halkade ur sängen 06:00. Åt frukost i godan ro och vid 08:00 drog jag fram kajaken ur garaget.

Jag är ingen stor vän av morgonträning, men jag hade på känn att detta skulle bli bra. Resten av familjen åt fortfarande frukost när jag gick, så ingen skulle sakna mig :-)

Sjön var inte spegelblank men det blåste inte mycket alls. Som gjort för ett intervallpass. Var laddad för det.

Dagens pass (totaltid 60 min)
– 10 min uppvärmning
– Några korta drag för att få upp farten i kroppen
– En handfull maxryck (toppfart 18,9 km/h)
– 10×2 min @14km/h
– Lugn nedvarvning

Lommade sedan hem med ett stort leende på läpparna. Kokade en stor mugg med mockakaffe och tog ett skönt tiofika.

Välförtjänt tiofika på en bänk i solen.

Toppade allt med 60 min löpning med dottern.

Bra dag!