Träning vecka 47

Sista veckorna har det gått tungt med tränandet. Motiovation på låg nivå kombinerat med mycket resande, inget bra recept. Har ändå försökt hinna få in mycket rörelse i vardagen då jag vet att jag mår bra av det.

Måndag: 45min styrketräning. 35min lugn löpning.
Tisdag: 40min lugn paddelmaskin.
Onsdag: 50min paddelmaskin varav 20 i riktigt hårt tempo.
Fredag: 110min lugn skate.
Lördag: 120min stakning. 60 min i långloppsfart och 60 min njutning.
Söndag: 100min lugn skate.

Årets träningsvolym står just idag på 423 timmar.

Tröttmössa i måndags morse i bunkern på jobbet.

Morgonstund har guld i mun

Paddelmaskin. …jo tjena vad den har. Kanske med en kopp kaffe i handen, men inte i bunkern på paddelmaskinen.

Är på väg till Hufudstaden för lite jobb. Har ingen tid över idag för att röra på mig under resten av dagen. Så trots att det var lite tungt att drämma av ett pass på paddelmaskinen innan tåget gick, så känns det bra nu. Ibland får man ta det goda med det lite onda.

Körde ett av mina smör-och-bröd-pass. 10x2min r:1min. Låg på 170-175W genom serien. På slutet fick jag slita lite ont.

Nu mer SJ-kaffe…