Bunkerpass innan fredagsmys

Snodde ihop denna rulle efter gårdagens pass i garaget. Väldigt mycket enklare nu än när jag skaffade min första GoPro för ett par år sedan.

Passet
– 10 min uppvärmning
– 2×2 min uppvärmningsintervaller @12,5km/h
– 2x3min
– 3x2min
– 4x1min
– 5x45s/15s
– Intervallserien låg på 13,4-14km/h
– 10 min nedvarvning
– 25 min styrka

Sugen på en ny GoPro

Så var ytterligare en dag till ända. Tänk att dagarna ska rusa på så förbaskat. Trots att man är uppe tidigt på morgonen och sent på kvällen.

Hel dags kontorsarbete med jättemassor av stillasittande. Rappt hem för middag med familjen och svärföräldrarna. Mitt i middagen blev det beslutat att kidsen skulle åka skidor. Tjopp ut i vallaboden. Smattra på klister på tre par klassiska skidor. Själv valde jag att staka.

Sen ut och skida. Och där försvann kvällen. Hann få ihop 60 minuter som jag törs klassa som motion. Kunde inte låta bli utan klämde 100 chins när vi kom hem från skidåkandet. Bra uthållighetsstyrka för paddlingen.

Avslutade dagen med att jobba iordning lite bilder åt frugan. Bilderna ska in i en artikel i en båttidning snart.

Nu natt! Imorgon hoppas jag få in lite paddelmaskin eller gym.

Ja just ja. Är lite sugen på en ny GoPro-kamera