Fridrott på andra passet

Har tillbringat de två senaste veckorna i segelbåt på Höga Kusten. Har ni inte varit på Höga Kusten, så åk dit för allt i världen.

Höga Kusten är inte så tokigt. Lugnt och fint.

Hade inte med någon kajak på båten i år. Det är inga problem att få plats med en kajak, men det är skönt att kunna bara vara med familjen i båten och ta det lugnt. Rörde mig ungefär hälften mot en vanlig vecka under turen.

Igår kom vi hem och jag körde ett paddelpass. Riktigt sugen och kul att paddla igen. Kändes förvånansvärt bra med tanke på uppehållet i paddlandet. Idag var jag mosigare. Intervallerna från igår satt i kroppen. Väntat. Det blev 75 min lugnt pass i kajaken idag. La bland annat in en av mina favoriter: Kasta pil med paddeln.

Pimenta vs. Hoff

Gillar Canoe & Kayak’s ”…VS…” rullar. Här Pimenta vs. Hoff.

I denna rulle kan jag inte låta bli att snöa in på herrarnas benarbete. De har bra tålamod med bentrycket. De trycker inte förrän paddeln sitter rejält i vattnet.

Distraktion

Alltså … när man har en sjö som är drygt 2km i omkrets, ja då blir det lätt lite enfaldigt med distanspass.

Efter ett varv har man sett omgivningarna och det finns inte så mycket mer att titta på. Då gäller det att hitta på nått. Ibland blir det musik. Ibland fundering på någon vardagsgrej. Eller så kan man fokusera på teknik.

Här är några övningar från dagens lätta pass
– Tummen på ovansidan paddeln
– Rysspaddling
– Paddling på bara ena sidan

Trivdes väldigt bra med att ha tummarna på ovansidan paddeln.

Brace stroke by Surfski Education

Do you ever loose control or direction during downwind?

Watch this video and try it next time you go for a paddle. Let us know how it went or ask a question in the comments.

Surfski Education Team!
:)

Publicerat av Surfski Education den 27 juli 2015