Garagedags

Nu är det dags att ställa i ordning paddelmaskinen för vintern. Det säger väderprognosen i alla fall.

Drog fram paddelmaskinen häromdagen hemma i garaget och körde ett första inomhuspass bara för sakens skull. 45 minuter lugnt och stilla. Har varit sliten sista dagarna. Och det är ju ändå nyttigt för kropp och knopp att börja stilla. Paddelmaskinen tar lite lite annorlunda än paddling.

Det vore ju toppen om man kunde komplettera vinterns längdskidåkande med en del paddelmaskin och styrketräning. Då är man i skapligt skick då våren kommer i april och isarna släpper. Men jag vet att det i perioder är svårt att pussla ihop med vardagen. Kämpa!

Vinter gjorde ett omtag

Paddelpremiär förra veckan och denna veckan snö igen. Vaknade igår morse och tittade ut på ett tunnt nysnötäcke :-( Fick stilla dra en tillfällig täckning över min Fenn Swordfish. Hoppas kunna ta bort den snart.

Summering vinterträning 2013-2014

Körde ett sista skatelopp i helgen i Falun. 10km i +8 grader och riktigt tung sockersnö. Kom tvåa i H40 motion av typ 15 åkare. Så det känns som att det nu är dags att summera vintern, även om det kvarstår lite längdskidträning.

Hur som haver. Bilden ovan sammanfattar de huvudsakliga träningsformer (i timmar) jag kört sen v43 2013 till nu. Paddling är paddelmaskin så när som på någon timme som är i kajak. Helt ok träningsmängd sett på totalen. Känner mig redo för paddling.

Så var det vardag igen snart

Sitter och surar lite. Åkte från Tänndalen här på eftermiddagen. Finfina snöförhållanden där. Och hemma i Sundsvall. SKIT! Surar verkligen. När ska det bli något vettigt av den här vintern?!

Bara för att späda på surigheten så kollade jag hur mycket längdskidor jag fått samman denna säsongen. Började åka v44. Förvånad. Har fått ihop 55 timmar. Inte alls tokigt. Paff. Kan inte tjura över det i alla fall. Men nu får det komma snö.

Imorgon är det dags att börja jobba igen. Avslutar dagen med att kolla in en långrulle på Youtube.

Varsity College Marine Surfski Series >>

God Jul paddlare

Gjorde sista arbetsdagen idag innan julledigheten. Nu ser jag fram emot en lång och lugn Jul med mycket mat och motion. Hoppas bara det blir rejält med vintern snart för det är inte som på bilden riktigt än. Ser fram emot fina längdskidspår så man kan blåsa upp orken lite inför kommande paddelsäsong.

Vill i alla fall önska er alla en riktigt riktigt God Jul! Och har ni en stund över, så kolla in på hemsidan för att se om det hänt nått nytt.

Sen vinterstart 2013

Just nu har vi inte mer än strax under 400m konstsnö att åka på här hemma i Sundsvall. Vintern är riktigt sen i sin ankomst. Jag diggar skidåkning och dessutom är det riktigt bra alternativträning till paddling. Trots att det är så sent med vintern så har det blivit 13 timmar skidor under november. Men nu får Bore kasta ner lite riktig snö från himlen!

Vinterpremiär på paddelmaskinen

Gillar min Weba paddelmaskin
Gillar min Weba paddelmaskin

Var sak har sin tid och igår var det dags att hoppa upp på paddelmaskinen i garaget. Har ännu inte vinterfixat där ute så det var lite stök innan jag kom igång att träna. Hoppas fortafarande att det ska gå att paddla ute någon eller några gånger till.

Tänkte det var lika bra att ta tjuren vid hornen och inleda med ett rejält tröskelpass. Blev totalt 50 minuter intervaller i fart 3. Kände mig riktigt nöjd efteråt. Första 34 minutrarna körde jag med ett snäpp ”för hög” belastning för att utmana musklerna extra.

Mixtrade lite med knäbredden under passet. Kör i vanliga fall med täta knän så de tar i varandra. Nu testade jag att ha knäna lite bredare. Får fortsätta att testa och känna vad de leder till i tekniken.

Var duktigt sliten i kroppen på morgonkvisten. Även benen strejkade lite på cykeln till jobbet imorse. Tar det som ett gott tecken :-)

Paddelpasset började bra…

Gårdagens pass började med sånt här före
Gårdagens pass började med sånt här före

…men slutade med en rejäl känsla av vinter och Jul :-)

Hade en sval start på paddelpasset igår men halvvägs in så började det dessutom snöa rejält. Såna lapphandskar till snöflingor. När jag kom hem låg det snö på marken, kajaken och flinten. Och i luften var det kring nollan. S-n vad jag frös. Hade alldeles för lite kläder på mig.

Vädergudarna bjöd i alla fall på ett uppvaknande att ta till vara på de vattenstunder som är kvar i år…

Nu är jag redo för öppet vatten!

Redo för sommaren

Efter en vinter full med skidåkning, en hel del paddelmaskin och styrketräning så tänker jag nu är det dags: Bort is på havet och sjöar. Jag vill paddla!

Hur har ni det hemma hos er? Har ni is eller kan ni paddla. Här i Sundsvall ligger isen på min hemmasjö tjock och vintrig. Havet är oxå istäckt men jag gissar att det bara är lite blåst som behövs för att det ska rätta till sig. Jag får hålla mig till paddelmaskin, skidåkning och gym några veckor till.

Brände av 10×2 min stressad tröskel på paddelmaskinen (Weba) idag. Fick slita som ett djur. Sista veckan har varit tung med sjukdomar i hushållet, dåligt med sömn, kass mathållning, stress och och och. Egentligen borde jag ha lagt mig på köksgolvet och sovit ikväll istället för att träna. Ibland måste man bara vilja väldigt mycket.

Kämpa!

-23

Jag må ha öppnat Nätrejset för i år. Men det känns väldigt väldigt väldigt långt till paddelbart före här i norr.

-23 imorse. Rejält ångestladdat att cykla till jobbet. I utförsbacke. Dessutom fick jag börja med att pumpa cykeln i kylan för det är pyspunka på bakdäcket.

Värmer mig på jobbet nu med en stor kopp kaffe och Sophie Zelmani i öronen.