SÅLD – WEBA PADDELMASKIN | 8500 SEK

Maskinen är såld!

Tänkte möblera om lite i garaget och säljer därför min Weba-paddelmaskin.

Är du på jakt efter en kompakt, skön och välbyggd paddelmaskin – då är detta något för dig!

Jag köpte maskinen ny i januari 2011. Maskinen är i mycket bra skick.

Min maskin har ingen display.

Pris: 8500 SEK

Kontakt
Lars Ericsson
LEKAJAK@gmail.com
070-633 55 59

Bunkerpremiär

Men det är bara att inse att det är en väldigt effektiv träningsform. Och det lönar sig till våren då isen släpper. Isen har inte lagt sig än, men vi hade -7 imorse. Hoppas det fortsätter så, så det blir riktig vinter i år.

Dagens pass
– 15 minuter uppvärmning
– 30x45s/15s
– Motstånd 5 av 7 på maskinen
– Höll 45-46 kadens i intervallerna
– 15 nedvarvning på stakmaskinen

Kan nästan inte vara utan min Vaaka kadensmätare. Har använt den vansinnigt mycket i år.
Kan nästan inte vara utan min Vaaka kadensmätare. Har använt den vansinnigt mycket i år.

Ännu en kväll i bunkern

Vintern verkar inte riktigt vilja släppa taget om Sundsvall! Igår kom det några centimeter snö som låg kvar på marken imorse. Så jag är kvar i garaget i väntan på ny värme.

Igår var jag i valet och kvalet om jag skulle köra styrka eller paddelmaskin. Blev paddelmaskin. Och trots intervallpasset 20×1 min i söndags så kände jag mig ganska fräsch. Körde ett lite längre tröskelpass: 20 – 10 – 9 – 8 -7 – 6 min med ca 1 min vila mellan intervallerna. Totaltid 60 min.

Använde Vaaka:s kadensmätare igår. Höll 41 dubbeltag/min genom hela passet. Näst högsta motståndet på maskinen med mellanlängd på paddelskaftet. Gött att kunna styra intensitet med kadensmätare. Annars är det lätt att gå lite för hårt första 20 min.

Ikväll blir det lite löpning med sonen och sen hoppas jag på egen tid för styrka på F&S.

Bunkerpass på paddelmaskinen

Eftersom sjön var frusen idag så fick det bli ett pass ute i garaget. Veckans andra intervallpass på paddelmaskinen. Börjar så sakta vänja mig vid känslan att sitta och veva och stirra på mig själv.

Dagens pass

10 min uppvärmning
3×2 min tröskel r:30 s
5x(5×45/15s) r:1 min mellan blocken om fem
5 min nedvarvning

Efter det tog jag en 20 min löprunda i solskenet.

Bunkerpass på en fredag

Firade fredagen med ett pass ute i bunkern (garaget). Nu blir det familjemiddag och sen ut i pojkrummet (vallaboden) för att preppa frugans skidor inför Vasaloppet.

Dagens glädjeyra på paddelmaskinen bestod av en av mina egna favoritpass 45/15s intervaller. Tror detta var årets andra intervallpass på maskinen så jag nöjde mig med 20 stycken intervaller. Sen var jag mör. Trodde inte kroppen skulle palla med så pass bra som den gjorde. Dottern pulvriserade mig på skateintervaller igår.

Nu blir det nog lugnt resten av veckan och nya tag på måndag.

Årspremiär på paddelmaskinen

Någon gång ska vara den första. Och årets första pass på paddelmaskinen dröjde ända tills igår.

Fram till Vasaloppet tänkte jag lägga all fokus och intervalltid på skidor. Paddlingen får helt enkelt vänta. Men nått pass då och då tänkte jag klämma in på paddelmaskinen. Om inte annat är det skönt som omväxling till allt stakande.

Körde i alla fall 40 min lugnt på maskinen. Och det var tur för det lilla kändes i kroppen idag: Rygg, underarmar, bröst och lite i fingrarna. Får stegra intensiteten långsamt framöver. Det blir bra.

Har kört på min Weba paddelmaskinsen 2011 och är väldigt nöjd
Har kört på min Weba paddelmaskinsen 2011 och är väldigt nöjd

Osäljes – Weba paddelmaskin | 8500 SEK

UPPDATERAT =========
Drar tillbaks annonsen. Fick en sån avhyvling av familjen här på morgonen. Med referens till Björn Ferrys nyutgivna bok till och med: ”Man säljer inte sin cykel. Man hittar en lösning”.
====================

Behöver göra plats i garaget och säljer därför min Weba-paddelmaskin.

Är du på jakt efter en kompakt, skön och välbyggd paddelmaskin – då är detta något för dig!

Jag köpte maskinen ny i januari 2011. Maskinen är i mycket bra skick.

Min maskin har ingen display. Själv har jag aldrig kännt behovet av detta.

Pris: 8500 SEK

Kontakt
Lars Ericsson
LEKAJAK@gmail.com

Kämpigt pass på paddelmaskinen

…inte går det lätt inte. Men det brukar ta ett tag innan kroppen vänjer sig vid paddelmaskin. Fick inte upp pulsen så högt som jag ville igår kväll, men kroppen fick jobba ordentligt ändå. 6×8.5min med 90s vila bestod nöjet av. I tempo strax under mjölksyratröskeln.

Kämpa!

SÅLD – Weba paddelmaskin | 10000 Sek

Säljes Weba paddelmaskin i fint skick. längd 230cm ställbar paddel och motstånd.

Pris
10000kr

Kontakta Emil
Mobil 0734459964
Mail mr_ejohansson@hotmail.com

Uppstart på vinterjobbet

Så. Då var det gjort. Första paddelmaskinpasset för hösten/vintern. Har inte paddlat på ett par veckor. Och jösses vad kass jag var igår. Kass! Och händerna fick fulblåsor på ingen tid alls. Bara att kämpa! 45 minuter blev det.

SÅLD – Weba paddelmaskin | 10 000 Sek

Paddelmaskin Weba tre år gammal i mycket gott skick . Det är den enkla modellen utan dator, men med en enkel ”hastighetsmätare” som visar hur fort trumman snurrar.
Pris 10000;-

Gunnar Clarfjord
Arvika
070-5715424
rapido1980@hotmail.com

Paddling framöver?

Undra om det kan vara så att jag gjort vinterns sista pass på paddelmaskinen. Hemmasjön ser ut att spricka upp snart och det skulle i så fall vara rekord. Återstår att se.

Passet i sammanfattning

2×2 min
2×8 min
2×5 min
2×3 min
4×45/15s