Träna med Joakim

Missa inte Kajakcoachens/Maratonlandslagets paddelläger i vackra Borensberg i sommar! Endast 8 platser kvar till sommarens bästa paddelläger!

Du blir coachad av Sveriges bästa paddlare och får en helg fullmatad med tekniktips, kanotsnack, god mat och vackra omgivningar.
In och anmäl dig på: Kajakcoachen

Vad har jag gjort?!

Sen jag fick fatt på en startplats till Vasaloppet förra söndagen har jag våndats en hel del: Ska jag verkligen åka?

Har vänt och vridit på frågan i flera dagar. Men till slut ledsnade jag och gjorde som då man ryckte ut tänder då man var barn: Tänkte inte utan gjorde det bara. Så nu är anmälningsavgiften betald. Klart!

Foto ovan: Vasaloppet

Nyfiken på Vajda Next

Vet inte riktigt vad som gör det: Men jag blir nyfiken på Vajdas båtar då jag ser dem på bild. I detta fallet Vajda Next surfskis.

Har inte provat någon Vajda-båt alls. Ingen. Ingen surfski. Ingen slätvattenbåt. Vid tillfälle ska jag göra det! Bilderna är lånade från Vajda Kayaks.

Vajda Next 46
Vajda Next 52

Sant eller falskt

En Nelo 560L (foto: Nelo.eu)

Läser lite Nelo nyheter på Nelo Surfski France Facebook. Tydligen ska det komma en ny Nelo 560 2017.

NOUVELLES
Un TOUT NOUVEAU surfski vient de sortir: le 560ML de chez Nelo.
C’est un ski avec le même volume que le 560L, mais doté d’un cockpit du 560M. Il est idéal pour les gabarits de plus de 65 kilos qui ont les hanches plutôt étroites. Les Européens sont donc servis!
GAMME NELO 2017
Nelo 510 (515x53cm) – en Polyéthylène
Nelo 520 (520x51cm) – composite, à partir de 12 kilos
Nelo 560L (560x45cm) – composite, à partir de 12 kilos
Nelo 560ML* (560x45cm) – composite, à partir de 12 kilos
Nelo 560M (560x44cm) – composite, à partir de 12 kilos
Nelo K2-600 (600x60cm) – composite, à partir de 20 kilos
(*) tout nouveau.

Den nya modellen om detta stämmer är Nelo 560ML. En skida med samma volym och skrov som 560L, men med sittbrunnen från 560M. Låter som en spännande båt tycker jag.

Tack för inspirationen Martin

Ibland behöver man en lite knuff utifrån för att få till bra pass. Behövde sån hjälp idag och fick det från Martin…

Jag tillbringade hela helgen med att hjälpa att arrangera ungdomsskidtävling. Nu på kvällskvisten blev det lucka för egen tid. Var pigg i kroppen men lite mosig i skallen. Velade lite … men tänkte … jag testar att köra samma som Martin körde på paddelmaskinen häromdagen. På vattnet bollar Martin med mig så jag hade inga som helst förväntningar på mig själv.

Martins pass
Klädsel jeans
Svinkort uppvärmning
5×2 min på maxbelastning på Dansprint paddelmaskin r:2min
Effekt 210-215W

Mitt pass
Klädsel tights
10 min uppvärmning
5×2 min på maxbelastning på Dansprint paddelmaskin r:90s
Effekt 200W
Tog sedan en blockvila och skarvade med 5×2 min r:1min @175W
Avslutade med 30 min lunklöpning

Skulle vara kul att veta vad andra kör detta pass på för effekt. Skönt och lyxigt att ha Martins effekt att jaga! Lite som en jaktstart och att ha en rygg att hålla blicken på…

Min handled fortsätter att klaga och gny efter Vasaloppet för två veckor sedan. Låter det gå en månad tänker jag … sedan får vården ta en titt på skräphandleden.

10x4min med lindad handled

Sen Vasaloppet har jag haft lite bekymmer med min högra handled. Drog på mig någon form av överansträngning.

Kontentan är att handleden klagar och gnyr vid aktivitet. Kan både åka skidor och paddla på Dansprinten, men det ”känns”. Att köra i gym väntar jag ett ta med.

Inför gårdagens pass i garaget drog jag på Voltaren och lindade handleden. Det funkade men i perioder gjorde det lite ont. Körde 10x4min r:1min @150-160W. Sista två intervallerna var slitsamma.

Liten videosnutt nedan. Tyvärr var jag dum nog att ställa kameran på högkant…